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    襄陽飲用水早晨喝水有什么事項需要留意的
    
                        來源：www.bangnitou.net  |  發(fā)布時間：2022年10月20日
                    
    
                     
    
	襄陽飲用水廠家人體經(jīng)過一夜的代謝之后，身體會處于缺水狀態(tài)
    ，這個時候應(yīng)該及時補充水分。但是補水不在于一時
    ，口腔經(jīng)過一夜的分泌后
    ，會滋生許多細菌，這時候需要先刷牙來清潔口腔
    ，然后再喝水
    ，這樣才衛(wèi)生。所以建議大家先刷牙后喝水
    。 

    

    
	
    
     

    
一
    、飲水量150-200毫升為宜
    
對大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升的水是比較合適的
    。一杯水分小口喝
    ，切忌喝太急太快，也不宜喝過多水
    ，一次喝過多水不僅會給身體造成負擔
    ，還會影響早飯的食欲。
    
二
    、隔夜水究竟能不能喝
    ？
    
隔夜水也是很多人擔心的問題，擔心會產(chǎn)生亞硝酸鹽
    。有研究證明
    ，煮沸后放置的隔夜水中，亞硝酸鹽含量為1090微克/升
    ，已經(jīng)超過了我國規(guī)定的亞硝酸鹽限量值1000微克/升
    。
    
雖然亞硝酸鹽攝入量至少達到0.2克時才會引起急性中毒，喝一兩杯隔夜水不會那么容易就亞硝酸鹽中毒
    。但是煮沸后的水還是不要放太久
    ，盡量不要放置過夜，特別是天氣比較熱的情況下
    。
    
三
    、喝沒負擔的水
    
有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，其實并不需要
    。正常人在身體不缺少鹽的情況下喝淡鹽水
    ，會增加無價值鹽的攝入。研究表明，礦泉水中含有的鈣
    、鎂等礦物質(zhì)
    ，對人體有很大幫助。對于大多數(shù)人而言
    ，早晨喝礦泉水就夠了
         
 
    
        
    
           
    
	
    
		
		
		
		
      
			
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