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    襄陽桶裝水批發(fā)溫馨提示：這樣喝水小心越喝越胖
    
                        來源：www.bangnitou.net  |  發(fā)布時間：2023年11月15日
                    
    
                       水是生命之源
    ，我們每天都在喝水
    ，人不喝水就會出問題
    。水是人身體重要的組成部分，人們都知道每天喝水的重要性
    ，但是喝水要喝出健康該怎么喝呢
    ？喝水的講究可不少。
    
 
    
  今天襄陽桶裝水批發(fā),襄陽桶裝水電話,襄陽送水公司的小編來告訴您：這樣喝水
    ，小心越喝越胖
    
 
    
  邊吃飯邊喝水
    
 
    
  吃飯的時候不少人喜歡邊吃邊喝水
    、喝湯、喝飲料
    ，感覺好像還能讓食物變得容易咀嚼
    ，更好下咽，但你知道嗎
    ？食物不經(jīng)過足夠的咀嚼次數(shù)就進(jìn)入胃腸
    ，很容易引發(fā)消化不良。
    
 
    
  建議：
    
 
    
  餐前喝一杯水或者喝一些湯
    ，有助于潤滑食道
    ，還能增加一些飽腹感，避免吃多
    。
    
 
    
  睡前渴了也不敢喝水
    
 
    
  水腫對女生來說是很可怕的事
    ，很多人擔(dān)心晚上喝了水，早上起來會臉腫
    、眼睛腫
    ，感覺都沒法見人了，因此很多人睡前感到口渴也不敢喝水
    。
    
 
    
  事實上如果你不是水腫體質(zhì)
    ，其實睡前喝水是沒什么影響的，睡眠中我們的身體在持續(xù)運轉(zhuǎn)
    ，各項代謝過程中也很需要水
    ，因此可以的話，應(yīng)該適當(dāng)補充一些水分
    。但也別喝太多
    ，避免入睡后一直起夜，影響睡眠
    。若是水腫體質(zhì)
    ，臨睡前就盡量少喝或別喝水。
    
 
    
  建議：
    
 
    
  睡前1小時飲用少量的水
    ，100毫升-200毫升為宜
    ，小口、慢慢地喝
    ，不會口渴也不易水腫
    。
    

    
  把飲料、果汁當(dāng)水喝
    
 
    
  有些人不愛喝水，但每天都想痛痛快快地喝飲料和果汁
    ，可是好口味往往是用糖分和熱量換來的
    。比如同樣是500毫升，可樂的熱量為215大卡
    ，奶茶為265大卡
    ，而白開水的熱量為零。過多的熱量和糖分?jǐn)z入
    ，可是會令你迅速胖起來的
    。
    

    
	 

    
  建議：
    
 
    
  多喝常溫白開水，解渴又健康
    ，可以試著每天慢慢調(diào)節(jié)喝水和喝飲料的比例
    ，養(yǎng)成多喝水，少喝飲料的習(xí)慣
    。
    
 
    
  口渴了才喝水
    
 
    
  很多人忙起來根本無心喝水
    ，往往要等到渴了才會想起要喝水。殊不知此時
    ，你的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了
    ，體內(nèi)的細(xì)胞、組織和器官所受到的不良影響也已經(jīng)產(chǎn)生
    。
    
 
    
  身體新陳代謝和排出廢物
    ，都離不開水，它就像是人體的“清道夫”
    。長時間缺水
    ，會使身體的代謝變得遲緩和不順暢，廢物累積在體內(nèi)
      ，更會導(dǎo)致便秘
    、結(jié)石等問題，也容易讓人精神萎靡
    ，身體疲憊。
    
 
    
  建議：
    
 
    
  用大一點的水瓶
    ，每天早上倒?jié)M水放在手邊
    ，時不時喝上幾口；或者使用app來提醒自己記得喝水
         
 
    
        
    
           
    
	
    
		
		
		
		
      
			
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