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    襄陽訂水公司分享夏季正確的喝水方法
    
                        來源：www.bangnitou.net  |  發(fā)布時(shí)間：2023年03月22日
                    
    
                     夏季正確的喝水方法你知道嗎？襄陽飲用水批發(fā),襄陽桶裝水訂購,襄陽訂水公司來為您分享：
    

    
1.喝淡不喝甜
    

    
夏季流汗損失的不僅是水分
    ，還有礦物質(zhì)
    、維生素
    、氨基酸等。因此天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉
    ，自制綠豆湯
    、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)
    。需要提醒的是
    ，各種甜飲料高糖
    、高能量，營養(yǎng)素也比較單調(diào)
    ，并不推薦大量飲用
    ，更不能用來代替白開水。
    

    
2.喝溫不喝涼
    

    
喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷
    ，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮
    ，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道
    ，易破壞食道黏膜
    ，誘發(fā)食道癌。因此
      ，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，適宜的溫度是10℃~30℃
    。
    

    
3.喝水也“吃”水
    

    
黃瓜、西瓜
    、番茄等果蔬中的水分比起普通的水
    ，更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時(shí)
    ，也要“吃”水
    。另外，水果蔬菜還富含各種抗氧化劑
    、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等
    。
    

    
	 

    
4.早喝不晚喝
    

    
當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí)，說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水
    ，此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”
    。久而久之，人體就會(huì)長期處于一種潛在的缺水狀態(tài)
    ，不利于正常代謝
    。因此，喝水跟吃飯一樣
    ，也需要定時(shí)
    ，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，在感覺到“口渴”之前喝水
    。
    

    
5.慢喝不快喝
    

    
喝水時(shí)
    ，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對(duì)健康并無好處
    。大量喝水會(huì)迅速稀釋血液
    ，增加心臟負(fù)擔(dān)
    ，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹
    。正確的喝水方法是
         
 
    
        
    
           
    
	
    
		
		
		
		
      
			
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